Мої поради, якщо у вас фарингоезофагальний рефлюкс.
(від отоларинголога Юлії Бохотниці)
Фаринголарингеальний рефлюкс (ФЛР) — це стан, під час якого вміст шлунка (кислота, фермент пепсин, жовч) піднімається вгору по стравоходу і досягає глотки та гортані. Слизова оболонка шлунка пристосована до кислоти, а от слизова горла — ні. Навіть мінімальна кількість мікрокрапель шлункового соку викликає хімічний опік глотки.
Прояви ФЛР: хронічний біль або першіння в горлі, відчуття «клубка» під час ковтання, постійне бажання відкашлятися або «прочистити горло», ранкова осиплість голосу, хронічний сухий кашель. Лікування ЛОР-органів при даній патології неможливе без суворої зміни способу життя та дієти.
Для запису на консультацію і професійний ЛОР-огляд ви можете залишити заявку за посиланням:
Ми Вам зателефонуємо найближчим часом
- Правило 3-х годин. Останній прийом будь-якої їжі (і навіть чаю/напоїв) має бути не пізніше, ніж за 3 години до сну. Лягати спати з повним шлунком — отримати гарантований нічний опік вашого горла.
- Положення під час сну. Підніміть головний кінець ліжка на 10–15 см. Важливо підняти саме ніжки ліжка або використовувати спеціальну клиноподібну рефлюксну подушку, а не просто покласти три звичайні подушки під голову (це зігне тіло в попереку та лише збільшить тиск на шлунок). Гравітація має утримувати кислоту в шлунку, поки ви спите.
- Поведінка після їжі. Після їжі категорично заборонено лягати на диван відпочивати або нахилятися вниз (наприклад, прасувати чи зав’язувати шнурки). Протягом мінімум 1 години після їжі залишайтеся у вертикальному положенні (посидьте, прогуляйтеся).
- Усуньте тиск на живіт. Не носіть тугі пояси, корсети, приталені джинси. Уникайте вправ на черевний прес та важкої фізичної праці з підйомом ваги.
Спеціальна дієта при ФЛР (що забираємо з раціону)
Деякі продукти розслаблюють нижній сфінктер стравоходу (клапан між шлунком і стравоходом) або безпосередньо стимулюють вироблення агресивної кислоти.
Категорично ЗАБОРОНЕНО:
- Газовані напої та мінеральні води з газом (газ розпирає шлунок і відкриває клапан догори).
- Кава (навіть без кофеїну, навіть з молоком), міцний чорний та зелений чай.
- Шоколад, какао, продукти з м’ятою або ментолом (миттєво розслаблюють сфінктер).
- Цитрусові (лимони, апельсини, грейпфрути) та кислі соки, томати (помідори), томатна паста, кетчупи.
- Цибуля, часник, гострі спеції, перець, оцет, маринади.
- Жирна, смажена їжа, фастфуд, випічка на дріжджах, свіжий хліб.
- Алкоголь (особливо сухі вина, пиво, шампанське).
Що ЇСТИ МОЖНА (щадна дієта):
- Нежирне м’ясо (курка, індичка, кролик, яловичина) у відвареному чи запеченому вигляді.
- Нежирна риба, яйця (зварені круто або у вигляді омлету).
- Вівсяна, рисова, гречана каші на воді або розведеному молоці.
- Овочі (картопля, кабачки, броколі, цвітна капуста, морква) — відварені, тушковані або на пару.
- Банани, стиглі солодкі груші, печені яблука.